คุณควรพลิกที่นอนบ่อยแค่ไหน และเพราะเหตุใด?
การนอนบนที่นอนที่หย่อนคล้อยนั้นไม่สบายตัวมาก เพื่อให้เตียงสบายได้นานขึ้น แนะนำให้เปลี่ยนด้านล่างและด้านบน ตลอดจนหัวเตียงและปลายเตียงเป็นระยะๆ ยังมีเคล็ดลับอื่นๆ ในการนอนหลับที่ดีอีกด้วย ต้องพลิกที่นอนบ่อยแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับไส้ที่นอน คำแนะนำทั่วไปคือปีละ 4 ครั้ง
ที่นอนแบบไหนที่ต้องพลิก และเพราะเหตุใด
คำตอบที่ถูกต้องคือทุกอย่าง ยกเว้นน้ำ ไม่สำคัญว่าผ้าปูที่นอนจะเป็นสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่ สปริง ผ้าฝ้าย ลาเท็กซ์ หรืออื่นๆ
ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: วัสดุใด ๆ มีขีดจำกัดความเมื่อยล้าและโครงสร้างที่ยืดหยุ่นและอ่อนนุ่มจะ "คุ้นเคย" เมื่อเวลาผ่านไป จดจำรูปร่างและสปริงตัวน้อยลง แม้แต่แผ่นมะพร้าวและไม้อัดหนาก็ค่อนข้างอ่อนล้าเมื่อยล้า
เมื่อเราพลิกที่นอน เราจะขนถ่ายพื้นที่ "ทำงาน" และถ่ายเทแรงตึงไปยังพื้นที่ที่อยู่นิ่ง ดังนั้นพื้นผิวจะสึกหรอสม่ำเสมอมากขึ้น มีเวลาพัก และมีรอยย่น/เปลี่ยนรูปอย่างเห็นได้ชัดในภายหลัง
ประโยชน์เพิ่มเติมจากขั้นตอนนี้คือการระบายอากาศ การป้องกันเชื้อรา และ... นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะมองที่ด้านล่างของเฟรมและกวาดเศษชิ้นส่วนเล็กๆ แกนแอปเปิ้ล (และสิ่งประหลาดใจอื่นๆ จากการที่เด็กต้องดิ้นรนกับวินัย) ไมโคร - เศษด้าย ฯลฯ
เมื่อไหร่จะพลิก.
ไม่ต้องรอให้มีรอยบุบปรากฏขึ้น คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งที่นอนล่วงหน้า และยิ่งนุ่มก็ยิ่งบ่อยขึ้น
Askona ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงแนะนำให้หมุนที่นอนทุกๆ 1-3 เดือน เปลี่ยนด้านล่างและด้านบน และปีละครั้ง - หัวเตียงและขา
มีแผนอื่น: เปลี่ยนข้างทุก ๆ สามเดือน สลับการหมุนจากล่างขึ้นบนและส่วนหัว-ขา
จะทำอย่างไรถ้าด้านข้างมีความแข็งต่างกัน:
- Coir ทำงานอย่างเงียบๆ เป็นเวลา 3 เดือน นั่นคือ ฤดูร้อนทั้งหมดที่ได้รับการออกแบบ
- ในฤดูใบไม้ร่วง การขยับอุปกรณ์เสริมจากศีรษะถึงเท้าก็เพียงพอแล้ว
- ควรเก็บด้านที่อ่อนนุ่มไว้ประมาณ 1-2 เดือน จากนั้นจึงหมุนในระนาบแนวนอน เป็นต้น - ตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนถึงเมษายน
- ในเดือนพฤษภาคมคุณจะต้องเปลี่ยนฝั่งฤดูหนาวเป็นฝั่งฤดูร้อน
คำแนะนำนิตยสาร pure-fr.htgetrid.com
ย้ายที่นอนหนาๆ สองชั้นพร้อมคนสองคน หากคุณอยู่คนเดียว ง่ายที่จะล้มข้าวของหรือทำให้หลังของคุณบาดเจ็บ
ที่นอนด้านเดียว
เห็นได้ชัดว่าด้านล่างของเครื่องนอนดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับการนอนและส่วนที่อ่อนนุ่มจะไม่วางอยู่บนโครงรองรับ ดังนั้นจึงไม่สามารถเปลี่ยนด้านบนและด้านล่างได้ เช่นเดียวกับการเติมโซฟา: การกลับด้านจะไม่ได้ผล ดังนั้นควรเลือกชิ้นส่วนเครื่องนอนดังกล่าวอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะ โดยเลือกใช้โครงสร้างสปริงที่มีองค์ประกอบอิสระและมีน้ำยาง โฟมทางกายวิภาค / ออร์โธปิดิกส์ หรือฟิลเลอร์เทียมสมัยใหม่อื่น ๆ
เพื่อยืดอายุที่นอนด้านเดียว จะต้องพลิก “ตั้งแต่หัวจรดเท้า” อย่างน้อยปีละสองครั้ง ในกรณีของโซฟา มีเพียงทางเลือกเดียวเท่านั้น - การขยับหมอน แต่ไม่สะดวกเสมอไป เช่น หลายคนไม่สามารถนอนโดยให้เท้าหันหน้าไปทางหน้าต่างได้ วิธีที่สะดวกกว่า แต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าคือผ้าคลุมที่นอนออร์โทพีดิกส์ที่มีความหนาเพียงพอ เนื่องจากเนื้อผ้ายืดหยุ่น จึงกระจายน้ำหนักได้เท่าๆ กัน และยังง่ายต่อการขยับ “โดยยกเท้าขึ้น”
วิธีอื่นที่จะยืดอายุที่นอนได้
นอกเหนือจากการพลิกกลับแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎอื่นๆ:
- ระบายอากาศในห้องอย่างน้อยวันละครั้ง และให้แน่ใจว่าที่นอนยืน “เปลือย” ในตอนท้ายของสัปดาห์หลังจากถอดผ้าปูเตียงออกแล้ว
- ห้ามเดินบนเตียงไม่ว่าผู้ใหญ่หรือเด็ก นอกจากนี้อย่ากระโดดหรือวิ่งบนมัน
- ปกป้องผ้าหุ้มหลักด้วยผ้ารองกันเปื้อนที่นอน ซึ่งง่ายต่อการซักเป็นระยะๆ ง่ายกว่าการทำความสะอาดเบาะที่นอนมาก ในขณะเดียวกันก็ควรเลือกใช้รุ่นที่ดูดซับได้ - นี่คือการป้องกันคราบอันไม่พึงประสงค์รวมถึงจากกาแฟปัญหาของผู้หญิง ฯลฯ
- ดูดฝุ่นที่นอนเป็นครั้งคราวเพื่อเพิ่มการระบายอากาศและทำให้ผ้าปูที่นอนสดชื่น วิธีนี้จะช่วยให้คงความสดได้นานขึ้น และ “กลิ่นอาย” (กลิ่นอันละเอียดอ่อนที่ปรากฏในเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้) เป็นกลาง ในกรณีนี้ การหันศีรษะไปทางขาจะไม่รบกวนการนอนหลับหรือปวดหัว
- หลังจากซื้อแล้ว ขอแนะนำให้ปล่อยให้ที่นอนระบายอากาศเป็นเวลา 24 ชั่วโมงหรือดีกว่านั้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เพื่อที่ว่ากลิ่นที่เกิดจากการผลิตจะหายไปแม้แต่น้อย
- สิ่งสำคัญคือต้องล้างคราบทันทีโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน (แป้ง โฟม ฯลฯ) ก่อนที่สิ่งปนเปื้อนจะแทรกซึมลึกเข้าไปในเบาะ
- อย่าดึงที่นอนที่หนัก (กว้างกว่า 140 ซม.) โดยจับขอบ อุปกรณ์ตกแต่ง หรือเครื่องซักผ้า/รูระบายอากาศ ขอแนะนำให้ใช้ที่จับแบบเย็บหรือดีกว่านั้นคือระบบสายรัดแบบยาว
ที่นอนออร์โธพีดิกส์ที่ดีช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน แต่โรคนี้เป็นโรคระบาดที่แท้จริงของศตวรรษที่ 21 เมื่อผู้คนแทบไม่เคยละสายตาจากคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนขณะทำงาน ทำงานประจำวัน หรือผ่อนคลายที่นอนดังกล่าวมีราคาแพงดังนั้นจึงควรปฏิบัติต่อด้วยความระมัดระวังและปฏิบัติตามกฎการใช้งานเพื่อยืดอายุการใช้งานและรักษาผลทางออร์โธปิดิกส์