เคล็ดลับความสุขแบบเดนมาร์กสำหรับทุกคน - ปรัชญา Hygge

แนวคิดของ "hygge" กลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกต้องขอบคุณ Dane Mike Viking เป็นเวลานานที่เขาเป็นหัวหน้าสถาบันวิจัยความสุขซึ่งเขาก่อตั้งและเขียนหนังสือเกี่ยวกับวิธีการบรรลุความพึงพอใจสูงสุดในชีวิตของคุณ เรียงความของเขาเกือบจะในทันทีที่กลายเป็นหนังสือขายดี

ฮิกกะ - มันคืออะไร?

ในภาษานอร์เวย์ คำว่า hygge ใช้เพื่ออธิบายความเป็นอยู่ที่ดี แต่เมื่อเป็นภาษาเดนมาร์ก คำว่า hygge ก็ได้ความหมายที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองซึ่งไม่สามารถถ่ายทอดออกมาเป็นคำพูดได้ แต่คุณสามารถรู้สึกได้ เพราะมันเป็นเพียงค็อกเทลแห่งอารมณ์ ส่วนผสมได้แก่ความสุข ความเงียบสงบ และความสบาย ชาวเดนมาร์กเติมคำว่า hygge ลงในคำเกือบทุกคำหากต้องการแสดงให้เห็นว่าคำนี้เกี่ยวข้องกับความใกล้ชิดของผู้เป็นที่รัก งานอดิเรกอันเงียบสงบ หรือความปลอดภัย

แนวคิดของฮุกกะไม่เกี่ยวข้องกับความมั่งคั่งและความหรูหรา ค่อนข้างบ่งบอกถึงสภาพจิตใจและบรรยากาศในสถานที่ใดสถานที่หนึ่งมากกว่าการตกแต่งภายนอก

กฎเกณฑ์สำหรับผู้ที่ต้องการค้นหาความสุขในตัวเอง

ปรัชญาของฮุกกะไม่เหมือนกับคำสอนอื่นๆ มากนักไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ไม่มีสิ่งใดที่สามารถทำร้ายความรู้สึกของบุคคลหรือบังคับให้เขาก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของเขาได้ ในทางตรงกันข้าม ผู้ที่ตัดสินใจที่จะมีความสุขจะต้องทำตามตนเอง - ความปรารถนา ความต้องการ ความคิด และแรงบันดาลใจ

อย่างไรก็ตาม ชาวเดนมาร์กยังคงรวบรวมกฎ 8 ข้อที่จะทำหน้าที่เป็น "ดาวนำทาง" ที่จุดเริ่มต้นของเส้นทางสู่ความสามัคคีและความเป็นอยู่ที่ดี

1. ภายในแสนสบาย

การออกแบบบ้านและสำนักงานที่เหมาะสมมักทำในสไตล์มินิมอลลิสต์:

• ผนังและเพดานทาสีด้วยเฉดสีพาสเทล (สีเบจ, สีเทา, สีขาวน้ำนม, สีครีมอ่อน, สีฟ้าหรือสีชมพูเล็กน้อย)
• เฟอร์นิเจอร์ไม่ทำให้ห้องเกะกะ - มีเพียงพอตามต้องการเพื่อการอยู่อาศัยที่สะดวกสบาย ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นจะถูกทิ้ง แจก หรือไม่ซื้อตั้งแต่แรก
• แสงนุ่มนวลและไม่ทำร้ายดวงตา ยินดีต้อนรับเทียนจริงหรือของเลียนแบบ เช่นเดียวกับเตาผิง ไม่ว่าจะเป็นการเผาไม้หรือไฟฟ้า
• ของตกแต่งภายในทำจากวัสดุธรรมชาติ - ผ้าลินิน, ไม้, ดินเหนียว, หิน, ขนสัตว์

เมื่อออกแบบคุณต้องให้ความสำคัญกับความสะดวกสบายที่ผู้คนจะอยู่ในห้องดังกล่าวทุกวัน

2. การสื่อสารกับคนที่คุณรัก

พ่อแม่ เพื่อน ญาติสนิท - คนเหล่านี้คือคนรอบข้างที่คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ และยิ่งคน ๆ หนึ่งจัดการ "ถอดหน้ากาก" ได้บ่อยเท่าไร เขาก็จะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นคุณจึงไม่ควรละเลยการสื่อสาร คุณไม่จำเป็นต้องเชิญแขกมาที่บ้าน คุณสามารถรวมตัวกันเป็นกลุ่มและนั่งในร้านกาแฟ เดินเล่นในป่า ชมนิทรรศการ หรือแค่พูดคุยขณะนั่งอยู่ในสวนสาธารณะก็ได้ สิ่งสำคัญคือทุกคนสนุกกับสิ่งที่เกิดขึ้นหากแทนที่จะจมอยู่ในบรรยากาศโดยรอบบุคคลถูกฟุ้งซ่านด้วยเรื่องภายนอกรับสายโทรศัพท์หรือคิดถึงการซ่อมแซมที่กำลังจะเกิดขึ้นเขาจะไม่สามารถบรรลุถึงสภาวะแห่งความสุขและการผ่อนคลายที่เขามุ่งมั่นได้

3. อาหารอร่อย

เมื่อเร็ว ๆ นี้ การจำกัดตัวเองอยู่กับสารพัดกลายเป็นเรื่องที่ทันสมัย ​​แต่การรับประทานอาหารไม่ได้ช่วยให้มีความสุข ไม่มีใครบอกว่าคุณควรลืมสลัดแครอทและซื้อช็อคโกแลตเพียงอย่างเดียว แต่หลายครั้งต่อสัปดาห์ก็ยังคุ้มค่าที่จะให้รางวัลตัวเองด้วยบางสิ่งที่มีกลิ่นหอมอย่างไม่น่าเชื่อที่กระตุ้นต่อมรับรสและทำให้คุณอยากกินทุกคำสุดท้ายทันที สำหรับบางคนอาจเป็นพายส้ม สำหรับบางคนอาจเป็นมันฝรั่งทอดกับซอสเผ็ด

4. การออกกำลังกาย

เมื่อเลือกระหว่างนั่งรถไฟใต้ดินกับเดิน คุณควรเลือกอย่างที่สอง การอยู่ในอากาศบริสุทธิ์และการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงจะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยออกซิเจน ลดความเครียด และนำความสุขมาให้ หากเรากำลังพูดถึงเวลาว่างมันก็คุ้มค่าที่จะอุทิศให้กับกีฬา - สกี, ปั่นจักรยาน สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาสุขภาพ การเดินแบบนอร์ดิกก็เหมาะ

5. เสื้อผ้าที่ใส่สบาย

หากเสื้อผ้ารัดแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไป หากรองเท้าเสียดสี และหากเสื้อสเวตเตอร์ "กัด" ก็จะทำให้บุคคลผ่อนคลายได้ยาก ความคิดทั้งหมดของเขามุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนเสื้อผ้าโดยเร็วที่สุด ดังนั้นกฎสำคัญประการหนึ่งคือการสวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย ไม่ควรรบกวนการเคลื่อนไหวหรือจำกัดการหายใจ และไม่ควรทำให้ร่างกายร้อนจัดหรืออุณหภูมิร่างกายลดลง

6. ความสนใจและงานอดิเรก

มันไม่สำคัญว่าคน ๆ หนึ่งจะทำอะไรถ้าเขาชอบมันการเต้นรำ การเย็บปักถักร้อย เกมกีฬา การสร้างแบบจำลอง การวาดภาพ - งานอดิเรกใด ๆ ช่วยให้คุณอยู่คนเดียวกับความคิด ระบายอารมณ์และค้นหาความสงบ

7. ความสุขง่ายๆ

แม้ว่าบางคนฝันถึงวันหยุดพักผ่อนบนเกาะห่างไกล แต่เขาก็จะยังคงสนุกกับการเดินเล่นในสวนสาธารณะในเมือง ความสุขง่ายๆ ดังกล่าวไม่จำเป็นต้องลงทุนเงินหรือความพยายามมากนัก แต่ก็ยังทำให้คนๆ หนึ่งมีความสุขได้

8. ความรู้สึกเป็นสัดส่วน

ตามปรัชญาฮุกกะ เราไม่ควรลืมความรู้สึกถึงสัดส่วน หากช็อกโกแลตร้อนหนึ่งถ้วยทำให้คุณรู้สึกมีความสุข การเมาสิบถ้วยในช่วงเวลาสั้นๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ การพักผ่อนหนึ่งวันจะทำให้คุณมีโอกาสฟื้นตัวจากการทำงานในแต่ละวัน แต่ความเกียจคร้านหนึ่งสัปดาห์จะทำให้คุณรู้สึกหนักใจ

อย่างไรก็ตาม Michael Viking ในหนังสือของเขาได้เรียกสิ่งของจากชุด "hygge first aid" ซึ่งรวมถึงแยมและชาแสนอร่อย ผ้าห่มแสนสบาย หนังสือที่น่าสนใจ ภาพยนตร์ดีๆ หลายเรื่อง ถุงเท้าและผ้าพันคอที่อบอุ่น อัลบั้มที่มีรูปถ่ายและเพลงโปรด ทั้งหมดที่กล่าวมานี้จะมีประโยชน์หากคุณต้องการผ่อนคลายและลืมเรื่องเลวร้าย