วิธีล้างมือตามกฎและข้อบังคับทั้งหมด - คำแนะนำสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

เป็นที่ทราบกันดีว่าการรักษาสุขอนามัยของมือเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคติดเชื้อ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีล้างมืออย่างถูกต้องเพื่อให้กิจวัตรง่ายๆ เหล่านี้ให้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง ปัญหานี้รุนแรงมากโดยเฉพาะในช่วงการระบาดใหญ่ของโควิด-19

เมื่อใดที่จำเป็นต้องล้างมือ?

การปฏิบัติตามสุขอนามัยการล้างมือที่ดีช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ เหล่านี้คือโรคติดเชื้อ อาหารเป็นพิษ การติดเชื้อพยาธิ ตัวอย่างเช่นเมื่อไอหรือจามบุคคลก็ใช้มือปิดปากอย่างหุนหันพลันแล่น หลังจากนั้นเขาสามารถสัมผัสประตูในร้านค้าหรือรถขนส่งเพื่อแพร่เชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้ ดังนั้นมือจึงกลายเป็นปัจจัยที่อันตรายในการแพร่กระจายของโรคติดเชื้อหลายชนิด ดังนั้นเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อจึงจำเป็นต้องล้างมือให้สะอาดในสถานการณ์ชีวิตต่อไปนี้:

การล้างมือเป็นขั้นตอนบังคับที่จำเป็นเพื่อลดความเสี่ยงในการติดโรคติดเชื้อจำนวนมาก

คุณควรล้างมือบ่อยแค่ไหน?

กฎที่กำหนดให้ต้องทำความสะอาดฝ่ามือก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำนั้นล้าสมัยในสถานการณ์ปัจจุบัน วันนี้เราต้องล้างมือค่อนข้างบ่อย โดยเฉลี่ย - ประมาณ 6-8 ครั้งต่อวัน กล่าวคือหลังจากสัมผัส:

• ปุ่มในลิฟต์
• มือจับประตู;
• ปุ่มบนตู้ ATM;
• ราวจับในรถไฟใต้ดิน
• พื้นผิวใดๆ ในที่สาธารณะ

ปรากฎว่าควรล้างมือเป็นระยะตลอดทั้งวันอย่างแน่นอน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความถี่ในการสัมผัสกับพื้นผิวต่างๆ ในพื้นที่ส่วนกลาง

มาตรฐานสุขอนามัยในการล้างมือ

ตามมาตรฐานด้านสุขอนามัย สุขอนามัยของมือเกี่ยวข้องกับการขจัดสิ่งปนเปื้อนออกจากพื้นผิว ต้องทำเพื่อลดความเสี่ยงในการถ่ายโอนจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจากบุคคลหนึ่งไปยังอีกบุคคลหนึ่ง

ท่ามกลางข้อกำหนดบังคับของ SanPiN ที่แสดงอยู่ในแผ่นพับ ควรดำเนินการดังต่อไปนี้:

• ก่อนที่จะล้างมือด้วยสบู่คุณต้องถอดนาฬิกากำไลและเครื่องประดับทั้งหมดออกเนื่องจากการสะสมของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจำนวนมากอยู่ข้างใต้
• พับแขนเสื้อแจ๊กเก็ตของคุณขึ้น 2/3 เพื่อไม่ให้รบกวนการรักษาฝ่ามือของคุณอย่างละเอียด
• ถูฟองสบู่ให้ทั่วมือ
• เมื่อใช้สบู่แข็ง ให้ล้างออกก่อน
• ล้างออกด้วยน้ำปริมาณมาก
• ทำซ้ำขั้นตอน 2 – 3 ครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที

การล้างเพียงครั้งเดียวจะขจัดเชื้อโรคที่เป็นอันตรายออกจากผิวหนังเท่านั้น ในขณะที่ในระหว่างการรักษาซ้ำ รูขุมขนจะเปิดออกและจุลินทรีย์ที่เจาะลึกลงไปจะถูกชะล้างออกไป

ไม่แนะนำให้เป่ามือให้แห้งด้วยเครื่องอบผ้าไฟฟ้า ควรใช้กระดาษชำระแบบใช้แล้วทิ้งจะดีกว่า

คำแนะนำในการล้างมือที่ถูกต้องตาม WHO

ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก คุณต้องล้างมือบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโคโรนาไวรัส และไม่กลายเป็นพาหะของเชื้อโรค และยังป้องกันความเป็นไปได้ที่จะเกิดพิษ ไข้หวัดตามฤดูกาล การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน และโรคหนอนพยาธิ

คำแนะนำของ WHO อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอัลกอริทึมสำหรับการทำความสะอาดมืออย่างทั่วถึงในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด รวมถึงระหว่างการแพร่ระบาดอื่นๆ:

1. ทำให้มือเปียกใต้น้ำไหล
2. ถูฝ่ามือด้วยสบู่เหลวหรือสบู่ก้อน
3. ถูสบู่ให้ทั่วฝ่ามือ ข้อมือ และมือ
4. เช็ดระหว่างนิ้วของคุณอย่างระมัดระวัง
5. ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ คุณควรล้างนิ้วหัวแม่มือและปลายนิ้วอีกข้างด้วยการถูบนฝ่ามืออีกข้าง
6. ล้างฟองสบู่ออก.
7. ปิดก๊อกน้ำโดยใช้ผ้าใช้แล้วทิ้ง

ขั้นตอนทั้งหมดใช้เวลาอย่างน้อย 20 - 30 วินาที ผ้าเช็ดตัวแบบใช้แล้วทิ้งหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดเป็นวิธีเดียวที่ถูกต้องในการทำให้มือแห้ง

คุณสมบัติของการล้างมือในเด็ก

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า มีเด็กเพียงไม่กี่คน โดยเฉพาะเด็กก่อนวัยเรียน ที่รู้วิธีล้างมืออย่างถูกต้องนี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับการสะสมจุลินทรีย์อันตรายจำนวนมากในมือ

บันทึกช่วยจำจาก SanPiN และ Rospotrebnadzor ซึ่งพัฒนาขึ้นเกี่ยวกับการล้างมือประกอบด้วยข้อมูลเพิ่มเติม โดยสังเกตว่ามีรูปแบบคำแนะนำที่เรียบง่ายสำหรับเด็กและผู้ปกครอง:

• เราต้องช่วยเด็กพับแขนเสื้อขึ้น
• เปิดก๊อกน้ำ.
• ทำให้ฝ่ามือเปียกและถูฝ่ามือของเด็กด้วยสบู่
• แสดงวิธีการถูกัน
• ล้างสบู่ออก.
• เช็ดฝ่ามือให้แห้งด้วยผ้าแห้ง

ความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ในการปลูกฝังทักษะด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยขั้นพื้นฐานให้กับเด็กตกเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ การเรียนรู้อัลกอริทึมของการกระทำตามลำดับเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของเด็ก

ซักมือด้วยน้ำ

มีการใช้วิธีการรักษามือหลายวิธีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ - ในครัวเรือนและถูกสุขลักษณะ

สำหรับการทำความสะอาดบ้าน ก็เพียงพอที่จะทำความสะอาดมือด้วยน้ำและสบู่เหลวหรือสบู่แข็ง วิธีนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและจุลินทรีย์บนพื้นผิว ขอแนะนำให้เลือกใช้สบู่เหลวกับเครื่องจ่าย ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ สบู่เหลวจากอำพันและเซโตไลต์ต้านเชื้อแบคทีเรีย

เพื่อป้องกันการปนเปื้อนซ้ำ ขอแนะนำให้ใช้สบู่ร่วมกับที่กดข้อศอก

การรักษาที่ถูกสุขลักษณะคือการรักษาฝ่ามืออย่างละเอียดมากขึ้น โดยเกี่ยวข้องกับการใช้สบู่และน้ำยาฆ่าเชื้อ ขั้นแรกให้ล้างมือตามปกติด้วยสบู่ จากนั้นจึงรักษาด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ

วิธีนี้ใช้ฆ่าเชื้อผิวหนัง น้ำยาฆ่าเชื้อผิวหนังที่ดีที่สุดคือ Septolite-gel และ Septolite-antisepticหลังจากทำความสะอาดด้วยสบู่และน้ำแล้ว บีบน้ำยาฆ่าเชื้อจำนวนเล็กน้อยแล้วถูให้เป็นวงกลมโดยใช้แปรง ดูแลรักษาเล็บ บริเวณใต้เล็บ และช่องว่างระหว่างดิจิตอลอย่างระมัดระวัง

ขอแนะนำให้ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีปริมาณแอลกอฮอล์อย่างน้อย 65 - 70%

วิธีการประมวลผลแบบไม่มีสบู่

หากคุณไม่มีสบู่ คุณสามารถใช้วิธีง่ายๆ:

• ตามกฎและข้อบังคับสำหรับการฆ่าเชื้อมือ แนะนำให้ล้างฝ่ามือให้สะอาดใต้น้ำไหล วิธีนี้มีประสิทธิภาพน้อยกว่า แต่ยังคงชะล้างแบคทีเรียก่อโรคได้หลายชนิด ในกรณีนี้ ควรใช้น้ำอุ่น - อย่างน้อย +25°C
• หากไม่มีสบู่หรือน้ำ ให้ใช้ผ้าอนามัยแบบเปียกก็ได้ คงจะดีถ้ามีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
• หากคุณทำความสะอาดมือโดยไม่ใช้สบู่และน้ำ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้เจลฆ่าเชื้อ เทคนิคการประมวลผลไม่แตกต่างจากการล้างมือทั่วไป หลังจากทาน้ำยาฆ่าเชื้อบนฝ่ามือแล้ว ให้ถูจนซึมเข้าสู่ผิวหนังจนหมด ขอแนะนำให้เลือกน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีปริมาณแอลกอฮอล์มากกว่า 60 - 65%

มาตรการดังกล่าวจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการฆ่าเชื้อบนฝ่ามือของคุณ แต่โดยเร็วที่สุดคุณควรดำเนินการตามขั้นตอนทั้งหมดโดยใช้น้ำ

คำแนะนำ. เมื่อเลือกระหว่างน้ำยาฆ่าเชื้อราคาแพงกับสบู่ธรรมดาควรใช้ตัวเลือกที่สองจะดีกว่า น้ำยาฆ่าเชื้อบางชนิดอาจมีแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นน้ำสะอาดและสบู่ยังคงเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

ป้องกันการติดเชื้ออย่างไรและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

การดำเนินการเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรนาหรือโรคติดเชื้ออื่นๆ จะต้องสมเหตุสมผลและสมเหตุสมผลดังนั้นคุณต้องได้รับคำแนะนำจากกฎและข้อบังคับของ SanPiN, WHO และ Rospotrebnadzor ที่อธิบายไว้ข้างต้น

ความแตกต่างของพฤติกรรมในห้องส้วม

ความพยายามทั้งหมดในการฆ่าเชื้อจะเป็นศูนย์ หากหลังจากล้างมือหลังจากเข้าห้องน้ำแล้ว เราสัมผัสพื้นผิวใดๆ ก็ตามในนั้น เช่น ก๊อกน้ำ ปุ่มถังน้ำ มือจับประตู เพื่อรักษาฝ่ามือของคุณให้สะอาดหลังการใช้ห้องน้ำและการล้างมือในภายหลัง ขอแนะนำให้สัมผัสพื้นผิวที่ระบุไว้โดยใช้ผ้าเช็ดปากหรือกระดาษชำระแบบใช้แล้วทิ้ง

เกี่ยวกับพฤติกรรมในที่สาธารณะ

เพื่อรักษาสุขภาพของคุณเมื่อเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะ (การคมนาคม ร้านค้า และสถานที่อื่น ๆ) คุณต้องปฏิบัติตามมาตรการที่อธิบายไว้ทั้งหมดในการเข้าห้องน้ำ หลีกเลี่ยงการสัมผัสพื้นผิวใดๆ ซ้ำๆ

หากไม่มีสถานที่ล้างมือ ให้ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่สามารถพกติดตัวได้ตลอดเวลา และทำความสะอาดฝ่ามือเป็นครั้งคราว

นอกจากนี้แนะนำให้สวมหน้ากากและถุงมือยางด้วย หากไม่มีให้ใช้กระดาษเช็ดปากหรือผ้าเช็ดตัวอีกครั้ง รักษาระยะห่างของคุณ เมื่อกลับถึงบ้านให้รักษาฝ่ามือของคุณ

อาจเกิดอันตรายจากการล้างมือบ่อยๆ

หากคุณล้างมือบ่อยเกินไปโดยใช้ผงซักฟอก น้ำยาฆ่าเชื้อ และผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย อาจส่งผลดังนี้:

• ความแห้งกร้านของผิวหนังมากเกินไป
• การละเมิดชั้นป้องกันของผิวหนัง
• กำจัดแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์
• การปรากฏตัวของรอยแตกขนาดเล็กบนผิวหนังของมือ

นอกจากนี้ยังอาจเกิดอาการแพ้สารเคมีที่มีอยู่ในผงซักฟอกได้

การล้างมืออย่างรวดเร็ว

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการรักษาฝ่ามือคือการใช้เวลาไม่เพียงพอในขั้นตอนนี้

สถิติโดยเฉลี่ยแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ (มากกว่า 95%) ล้างมืออย่างรวดเร็วภายใน 6 วินาทีอย่างแท้จริง ในขณะที่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 25 ถึง 30 วินาทีในการกำจัดเชื้อโรคอย่างมีประสิทธิภาพ

ความเสี่ยงจากการละเมิดมาตรฐานสุขอนามัย

หากคุณเพิกเฉยต่อคำแนะนำและกฎเกณฑ์เกี่ยวกับการล้างมือ อาจส่งผลที่ตามมาที่น่าเศร้า:

• ความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิดเพิ่มขึ้นอย่างมาก
• มือที่สกปรกเป็นหนทางโดยตรงสู่โรคติดเชื้อในลำไส้, โรคตับอักเสบ, การติดเชื้อพยาธิ
• อันตรายจากอาหารเป็นพิษ

ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ส่วนประกอบทางเคมีที่มีอยู่ในสารเคมีในครัวเรือนจะเพิ่มขึ้น แม้หลังจากล้างและล้างจานแล้วคุณควรล้างมือด้วยผงซักฟอกให้สะอาด

คำถามและคำตอบ

ใน: คุณสามารถใช้เจลทำความสะอาดได้บ่อยแค่ไหน?

เกี่ยวกับ: ตามความจำเป็นขึ้นอยู่กับความถี่ในการสัมผัสกับพื้นผิวในพื้นที่สาธารณะ

ใน: ฉันจำเป็นต้องรักษามือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่บ้านหรือไม่?

เกี่ยวกับ: มันไม่จำเป็น. แต่หากเช่นผู้จัดส่งนำพัสดุมาให้คุณ แนะนำให้ล้างมือหลังจากนั้นและเช็ดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ

ใน: ล้างมือด้วยน้ำแบบไหนดีกว่ากัน - ร้อนหรืออุ่น?

เกี่ยวกับ: น้ำร้อนทำให้ผิวแห้ง ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือน้ำอุ่นไม่เกิน 25 องศา

ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยที่สำคัญที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถป้องกันโรคติดเชื้อได้คือการล้างมือให้สะอาดทั่วถึง ไม่เพียงแต่ก่อนรับประทานอาหารและหลังการใช้ห้องน้ำเท่านั้น ในสถานการณ์ปัจจุบันของการแพร่กระจายอย่างรวดเร็วของการติดเชื้อโคโรนาไวรัส คุณควรล้างมือให้บ่อยขึ้น